Bom dia amadas!
Como vocês estão?! Espero que todas bem...
Esses dias tenho sentido uma dorzinha chata na coluna, ta começando a incomodar! Será que estou exagerando na AF?! Não quero parar não... #medo
Vamos ao dia de ontem, tudo nos conformes, graças a Deus!
Mantive minhas 450 notas, foi menos difícil!
Tomei 2,5 litros de água
Tomei 800 ml de chá verde amigo
Frutas, verduras e afins OK
Comi pão integral
Fiz 40 minutos do DVD da Solange Frazão, parte que malha perna
Fiz 30 minutos de simulador
Fiz flexões de braço e abdominais
Pensa numa mulhr que tava morrendo de preguiça de AF ontem, era eu... Mais venci a preguiça e dormi com sensação de dever cumprido!
Meninas a idéia de reduzir as notas deu super certo... Em 2dias mandei pra bem longe 750 gramas, estou com o peso que estava antes do feriado! \õ/
Tudo bem que a maior parte disso era inchaço por conta da comelança de carne vermelha mais estou satisfeita assim mesmo...
Mais uma vez eu digo que a Dieta Nota 10 é maravilhosa! kkk
Vou tentar manter as 450 notas no fim de semana também mais sem paranóia, só não posso ultrapassar as 500 que é meu limite! Agora quero ver peso baixar de verdade!
Estou animada, com dor na coluna mais bem animada!
Amores ótimo fim de semana pra vocês e se comportem-se!
Beijos.
26 comentários:
Puxa, parabéns pela animação!
Vi seu blog lá Roberta zero Kal e já estou ficando por aqui.
Tbém estou nesta luta: ficandobelissima.blogspot.com
Ola amiga!!
Então to nessa tbem!!! bem tranquila em relação ao final de semana pois sei que vai ser sem jacas isso eu tenho quase certeza!!
Ai em relação ao puxão de orelha sobre as frutas e que eu nao tinha ido ao mercado buscar minhas frutinhas! agora ja ta add na alimentação ok!!!
Beijos
Oi querida, td bem?
Eu vou pesquisar sobre essa dieta das notas... ta todo mundo fazendo ela...
Ah, deixei umas perguntinhas pra vc lá no meu blog.
Beijos.
Oi querida, td bem?
Eu vou pesquisar sobre essa dieta das notas... ta todo mundo fazendo ela...
Ah, deixei umas perguntinhas pra vc lá no meu blog.
Beijos.
Não existe coisa melhor que ir dormir sabendo que vc fez tudo o que pode por vc mesmo né?
Mas confesso que no friooo a AF é um torento pra mim!
Mtaaa preguicinha!
bom final de semana light pra nós!
bjos
Cuidar da gente mesma é altamente reconfortante.
OI ..TEM UMAS PERGUNTINHAS PRA VC LÁ NO MEU BLOG..BJOS!!
Será q essa dor na coluna não foi alguma execução do exercício em mal postura?espero que seja só isso e se a dor persistir não força!!
Bjo
Oie, Querida Companheira de Dieta Nota 10! :-)
Estrela, eu também estou amando os resultado depois que reduzi os pontos. Nos dias iniciais foi difícil, mas agora está melhor.
No entanto, quando eu re-aumentar a AF, vou ter de aumentar os pontos de novo.
Dê um descansozinho pra sua coluna. Meu braço esquerdo me doeu por um estiramento muscular e eu dei descanso de 5 dias + antiinflamatório. Hoje já pude malhar o braço com peso leve.
Está um primor seu dia! Siga firme!
Beijocasss
Carla Pancha
Oie, Querida Companheira de Dieta Nota 10! :-)
Estrela, eu também estou amando os resultado depois que reduzi os pontos. Nos dias iniciais foi difícil, mas agora está melhor.
No entanto, quando eu re-aumentar a AF, vou ter de aumentar os pontos de novo.
Dê um descansozinho pra sua coluna. Meu braço esquerdo me doeu por um estiramento muscular e eu dei descanso de 5 dias + antiinflamatório. Hoje já pude malhar o braço com peso leve.
Está um primor seu dia! Siga firme!
Beijocasss
Carla Pancha
Estrela, que boas notícias, tirando a dor. Muito bom, parabéns mesmo viu? Está eliminando que é uma beleza!!
Uai acho quer dor na coluna e mais postura
que AF. viu?
Da uma olhada nisso.
Muito boa sua animacao.
Bora bora.
Bjus
nosa, que eliminação mara hein? parabens por estar fazendo tudo tão certinho, vc merece, sem duvidas, tudo o que há de bom, e vai conqistar tudo que almeja
beijo
Parabénsss...pelo peso eliminado e pela determinação em fazer AF, nossa quando vc se anima a coisa anda né?
Então vamos nos manter animadasssss!!!
Uma ótima sexta!
Tereza
Oi Adorei seu blog, eu faço RA do site minha vida, la a contagem é por pontos e estou adorando, eliminei ja mais de 10 kg devagar mas para sempre...
Abraços
Estrelinha!!!!
Também entrei na era dos selinhos!!!
Fiz meu primeiro selinho!!! Fique à vontade pra pegar lá no meu Blog!!!
Bjsssss
Mah
Oi lindona a balança viu que errou e consertou o erro. rs. isso mesmo faça tudo certinho para ver melhores resultados, ele virão sei disso, cuidado com a postura ao executar os exercicios.
um lindo finde. bjos.
gi
oi lindona, pois é bom ver isso né, derepente tu da um tempo ate passar essa dor na coluna...
ta bonita hein, se cuidando, nas notinhas certinhas,tomando chá, agua é isso ai..
te cuida guria e segue firme nas tuas notas...beijs
Que delíciaaaaaaaaaaaaaaa...
Quero saber mais sobre as notas...
Beijinhos
Que lindo!!! Vc tá d eparabéns pelos resuldos! Mantenha o foco!!! Vamos fazer esse final de semana ser bem bonitinho e não sair da linha!!! Bjss
tenho medo do fds... kkkk
Oi querida tudo bem?
Vi vc no blog de algumas companheiras de jornada e vim aqui visita-la.
Que blog mais fofo, quanto determinação!
Adorei.
Está indo super bem nos exercícios!!
Também estou na jornada, caminhando no meu ritmo, fazendo pequenas mudanças...
Procuro me cercar de pessoas com o mesmo objetivo pra poder me fortificar.
Se quiser e puder passar la no meu cantinho, será bem vinda!
O BEIJO!
Olá, acabei de criar meu blog de emagrecimento e desejo estar com você nessa caminhada. Me acompanha tbm...
http://zi23.blogspot.com.br/
http://www.facebook.com/Menos23
bjus
Olá!
Ontem eu também estava bem desanimada, mas também fiz o Jump assim mesmo. rs
Que bom que você encontrou o seu método perfeito. Isso faz toda diferença.
Eu queria um DVD assim de localizada para fazer em casa, onde você comprou?
Eu tenho vídeos de Jump, mas a local eu preciso "inventar" e aí tenho medo de não fazer direito.
Parabéns pela disciplina amiga!
Beijão!
Parabénsss amiga , que bom que está tudo dando certo , fico feliz de verdade ...
Bjkas ótimo final de semana até segunda na nossa pesagem rsrrs essa semana eu travei quero so ver heheh
Bom findi amiga!!!!
Demorei mas cheguei!!!
:-)
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