Bom dia magrelas e magrelo! Agora tenho um amigO por aqui!!! rs
Como estão? E o findi?
Bom eu me comportei bem, não foi perfeito mais foi lindo!
Meu peso de hoje, 74,700 kg!
Ta bom, eu sei, aumentou um pouco comparado com o de sexta mais tudo bem, minhas pesagens oficiais são nas segundas e comparado a segunda passada foi -700 gramas então estou feliz!
Bom fiz o que pude pra me controlar no findi mais não foi perfeito então por isso a balança deu essa variada de sexta mais estou muito feliz por não ter voltado aos 75 kg então agora é rumo aos 73 kg que foi meu menor peso desde que comecei a RA!
Fiz AF digna esse fim de semana!
Sábado dei uma corridinha na rua alternando com a caminhada e pulei corda por 20 minutos!
Domingo pulei corda por 20 minutos, fiz localizada para cintura e 40 min. de air climber.
Tomei chá verde amigo nos dois dias!
Tomei 2 litros de água
E tentei manter as 550 notas ao máximo...
Sei onde errei, comi pão francês ontem duas vezes no decorrer de dia e acabei comendo doce de leite tbm mais foi uma colher de chá, a dona bá não perdoa mesmo!
Amanhã vou levantar mais cedo para tirar as medidas completas para comparar com as do mês passado, estou ansiosa!
Estou iniciando um desafio que a Vivi propôs, baseado no livro "A Dieta das 3 Horas" do Jorge Cruise... Estou seguindo as orientações do livro, não é nada muito além da nossa RA, ele frisa muito a importância de comer a cada 3 horas e não retirar nenhum grupo alimentar do cardápio. E pede que façamos uma linha do tempo já marcando os horários certos de cada refeição, estou fazendo mais dando umas adaptadas... Ele promete -4 quilos ao fim de 28 dias, então vamos ver o que da!
Quem quiser o livro em pdf é só pedir, a linda Vivi me mandou e posso mandar pra quem quiser, basta deixar o email!
Gente tenho pouco mais de um mês antes do meu niver... 29 aninhos... E quero muito estar feliz com meu corpo então vou aproveitar muito esse mês!
Amores uma linda semana e um mês de muita eliminação para todos!
Beijos.
Só pra descontrair!!! kkk
18 comentários:
também quero o desafio preciso urgente fazer algo por mim. passa no blog tem video que ainda to aprendendo fazer mas ta lá beijinhos ke .
Querida, espero que sua semana seja bem comportada e que consiga chegar a casinha dos 73 na proxima segunda.
Que bom que conseguiu fazer AF nese fim de semana. Vc mantendo o foco e adisciplina vai sim chegar no seu aniversário mais satisfeita e com a sensação do dever cumprido. Então vamos à luta.
Torço por vc!!
Bjss
oi amiga
fim de semana a gente acaba comendo mais mesmo
mas tudo bem
como vc diz . uma semana novinha começando
ótima segunda
beijo
Oii Amiga saudades !!!
Pra variar estamos empatadas kkkkk
Parabénss viu pela eliminação , vamos lutar pra ver o 73 agora né ...
Bjkass linda semana até +
acontece de a gente comer algumas coisinhas, mas estou feliz por teres feito af, e menos 700 gr é muita coisa
beijos e lindo dia
estrela,vc com toda essa determinação loguinho chega na sua meta,meu sonho é ter seu peso...e julho ta ai,um mes novinho pra gente correr atras dos nosos sonhos.uma boa semana querida!bjo*
KKKKKKKK ADOREI A IMAGEM DE COMENDO EM CASA...QUE ATIRE A PRIMEIRA PEDRA QUEM NÃO SE ENXERGA ASSIM...
MINHA AMIGAAAAAAA OBRIGADA PELA FORÇA DE SEMPRE...
ADORO SUAS VISITINHAS E PASSAR AQUI ME FAZ UM BEM DANADO!
SUPER SEMANA...VAMOS FAZER A DIFERENÇA VC VAI VER...
MEGA BEIJOOO
ANINHA
Como gostaria de fazer AF nos fins de semana, mas não consigo. Parabéns!
Tenho certeza que vc vai chegar nos 29, com menos peso e medidas.
que final de semana bom este seu viu!!!queria este pique.
Tenho interesse no livro sim se puder me enviar.
Bjs Gi
novojeitodeviver.blogspot.com.br/
Oi brilhosinha vai chegar sim, determinação, um lindo mês para nós. beijos gi
Emagrecer semanalmente é ótimo. Nos finais de semana a tendência natural é a gente comer um pouquinho a mais e exagerar nos carboidratos e às vezes nas bebidinhas... mas se não for um absurdo de exagero e se na semana mantivermos o foco, o emagrecimento acontece.
Parabéns pelo resultado e um beijão pra tu.
Tenho certeza q vc atingir seus objetivos até o seu niver...vc merece esse presente!Bjos
Minha filha, a dona Balança não perdoa nada! Isso é fato! Mas, mesmo com a variação, a eliminação da semana foi excelente, meus parabénssssssss! Adorei o gif, é bem assim mesmo, princesas no restaurante e ogras dentro de casa, ahahahahaha... Beijão
COMEDORA COMPULSIVA ANONIMA
http://ccabstinente.blogspot.com.br
Mas vc está um arraso mesmo com todo esse exercicio no final de semana!!!
Vou fazer igual, quero ficar gostosa igual a vc! hahahahhaa
Parabens tchutchuca
O BEIJO!
Ainda se comportando pelo que to vendo... pão frances é uma tentação mesmo....afff... mas nada de duas vezes viu!!! rss
Uma linda segunda pra vc, bem levinha se possível!!
Beijos
Ameia a carinha do baby todo lambuzado...rsrsrsrs Oi Estrela pelo que ando vendo vc está na linha , que delícia, eu tb ando tentando entrar no caminho amiga e a caminhada é o que mais está sendo feito por mim sem ser por obrigação. Não tem nada mais gostos que um pão francês com um cafezinho não é , oh pecado viu eu tb andei comendo neste fim de semana... bom muito obrigada pelas visitas viu , daqui a pouco estarei mais presente neste nosso mundinho virtual e light
bjs Dani
Oie...linda semana pra vc viu...acho que vou querer esse livro ai...pode me mandar?
fernandapaula_carvalho@hotmail.com
Estrela,
Manda o livro para mim? Please..
O video dessa semana será sugestão que vc me deu.. Acessorios.
Pão frances é tentador...ai ai
Bjs
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