Tô chegando...

16 de jan de 2017

Então...!

Bom Tarde!

Tudo bem?!

Bom por aqui segue o plano...
Hoje não estou me sentindo bem, desde ontem que estou com uma tosse seca chata, agora a tarde bateu aquela dor no corpo, mal estar, acho que tem uma gripe chegando, tem tanto tempo que não fico doente...

Por outro lado acho que pode ser só meu corpo se adaptando, vamos ver amanhã como estarei. Não creio que minha imunidade esteja baixa, tenho me alimentado bem... Vamos aguardar!

Hoje 16/01/2017 #Dia07 Desafio Zero Açúcar...

Quando falo em Zero Açúcar é meio maluco porque "tudo" que comemos vira açúcar então vou esclarecer, não tenho comido doces, sucos, refrigerante, biscoitos, bolos esses "alimentos" que são basicamente açúcar. Ta fácil não, fim de semana tive que provar meu auto controle mas por outro lado tenho me sentido muito bem, mais disposta, hoje é uma exceção...

Com relação ao pão francês que era meu super pecado, restringi ele à 1 vez na semana e escolhi o sábado para isso, então sábado passado comi um pão com manteiga e fiquei feliz! :)

Beijos e fiquem com Deus!


15 de jan de 2017

Domingão!!

Boa tarde!.

Passando para dar um oi e dizer que por aqui segue tudo certo!

Ontem dia 14/01 #Dia05 Desafio Zero Açúcar

Hoje 15/01 #Dia06 Desafio Zero Açúcar

Hoje fiz JI de 16h na verdade acho que fiz de quase 18h mas o objetivo eram as 16 mas estava ocupada e fui comer um pouco depois do horário planejado mas ta valendo!

Bom é isso! Consegui fazer o que me propus e estou bem feliz com isso!

O que você fez hoje para te aproximar de quem você quer ser amanhã?!

"Vencer o medo é o primeiro passo para realizar um sonho!" The Voice Kids

Beijos e ótima noite!

13 de jan de 2017

Segue o Plano

Boa Tarde!

Tudo bem?

Por aqui, segue o plano!

Hoje estou meio sem assunto....

Passando apenas para dizer que está tudo certo, o desafio tá dando certo, peso ta baixando...

Ontem fiquei meio de mal humor, sem paciência mas isso eu já esperava, chama-se "crise de abstinência"... É açúcar vicia... Tomei 2 goles de suco, isso mesmo, menos que meio copo, só para dar uma enganada!

Mas vamos em frente, buscando a cada dia ser quem eu quero!

Hoje 13/01/2017 #Dia04 Desafio Zero Açúcar

Beijos e lindo fim de semana!!!

12 de jan de 2017

Dia03

Boa Tarde!!!

Como estão? Espero que bem!

Resumo de ontem, foi tranquilo, só não foi 100% porque comi um picolé de leite ninho, pequeno mas com certeza açúcar, mas como não estou neurótica não vou surtar com isso nem invalidar meu desafio porque estou nele para mudar de hábitos e com certeza picolé não é uma coisa que como todos os dias, então...

Hoje estava passeando pelo insta e vi que muitas meninas usam o diário alimentar como ferramenta de emagrecimento, eu também usei no inicio da vida de dietas, me ajudou muito mas com o tempo foi ficando chato anotar tudo que comia, só que estou pensando seriamente em voltar a fazer, fica muito mais fácil de controlar o que comemos.
Na época eu seguia a Dietas das Notas, que também me ajudou muito, cheguei em um ponto de saber as notas de quase tudo que comia de cor... Mas hoje estou em outra vibe, já aprendi muito mais coisas sobre alimentação do que sabia na época, hoje entendo mais claramente que a qualidade é milhões de vezes mais importante do que a quantidade, um exemplo bem superficial, vamos supor que um pão francês tenha a mesma quantidade de notas que uma maçã, óbvio que a maçã é a melhor escolha porém muitas vezes escolhi o pão... Exemplo meio bobo mas acho que valeu...

Bom ainda não comentei que voltei a tomar meu amado chá verde! Amo, amo, amo!
Tomando muita água!
Frutas, ok!
Verduras e legumes, precisando melhorar!
Diminuindo "calmamente" o consumo de carbos, tentando fazer escolhas melhores a cada dia!
Vejam bem, eu disse DIMINUINDO não fico sem carbos!
Na luta para zerar o açúcar, um dia de cada vez!

Hoje 12/01/2017 #Dia 03 Desafio Zero Açúcar! 
O que você fez hoje para se aproximar de quem quer ser amanhã?!

Beijos!

11 de jan de 2017

Desafio Zero Açúcar

Boa Tarde!

Tudo certo?!

Por aqui tudo bem...

Vamos ao feedback do #Dia01, foi tranquilo... Estava me preparando para o pior mas na verdade foi bem tranquilo, as únicas fontes de açúcar que consumi foram os carboidratos e as frutas.
Não senti aquela vontade louca de doces, meu cafezinho já tem sido sem adoçar há algum tempo, nunca pensei que fosse dizer isso um dia mas estou adorando café sem adoçar, poder sentir o sabor do café me conquistou.

Na realidade é bem isso que fazemos ao reduzir o consumo de açúcar, passamos a sentir o "verdadeiro" sabor dos alimentos, pode ser surpreendente perceber como tudo fica mais gostoso.

Mudando de assunto, decidi que esse próximo fim de semana vou voltar a fazer o Jejum Intermitente, já fiz algumas vezes e tive um excelente resultado, principalmente na disposição.
Só faço JI nos fins de semana, por enquanto, é mais fácil para controlar e se por acaso sentir algum mal estar estou em casa mas pretendo me aperfeiçoar e conseguir fazer pelo menos uma vez na semana mas vou devagar, no meu ritmo.

Engraçado como antes de testar esse método tinha um pensamento errado sobre a glicose, descobrimos há algum tempo que meu marido tem diabetes, daí passei a ler e estudar mais a respeito.
Eu tenho o inverso, tenho quadros de hipoglicemia e sempre achei que não poderia ficar em jejum por muito tempo porque passava mal e tals, depois de muito ler, pesquisar e conversar com amigas que seguem o método, resolvi encarar, a primeira foi de 12 horas, tranquilo aí fui aumentando até chegar nas 16 horas sem sentir nadinha, nenhum mal estar, foi nesse ponto que percebi que o problema dos picos de insulina não está em ficar muitas horas sem comer mas sim no que se come nos intervalos da alimentação.

Bom é isso... Acho que dei uma misturada nos assuntos mas enfim... 

Hoje, 11/01/2017 #Dia02 Desafio Zero Açúcar!

Mudando hábitos! Descobrindo sabores!

O que você fez hoje para se aproximar de quem quer ser amanhã?!

Beijos!!

10 de jan de 2017

Zero Açúcar









Boa Tarde!

Tudo bem com vocês?

É, andei sumida de novo... Tô sabendo... Desculpa!

Por aqui tudo bem, mesma luta de sempre! Graças a Deus!

Vou me desafiar a retirar o açúcar da vida! Alguém anima a vir comigo?

Farei a contagem dos dias por aqui, não tenho um número definido de dias porque quero fazer disso um hábito mas quando chegar nos 30 vou ficar super feliz!

Não vai ser fácil,por isso o nome é DESAFIO... Mas é uma coisa que quero fazer, não para provar algo à alguém mas para ter o prazer de dizer: Eu quis fui lá e fiz!

Hoje, 10/01/2017 é o meu #Dia01!

Conto com vocês!!!

Beijos!


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