Bom dia divas!!!
Ow tô p...a da vida com a balança... Pra variar neh?!
Desde domingo que estou sem arroz branco, pão, biscoitos, torradas enfim carbos refinados e me acabando nas frutas, legumes e afins, bebendo muito água... Já senti uma diferençazinha no meu corpo, minha barriga diminuiu, meu intestino esta funcionando mais a "bendita" balança não sorri!!!! #revolta
Tudo bem que não estou fazendo AF, estou chegando em casa exausta, penso que seja pela redução do carbo, estou certa? Me ajudem... O que eu faço? Preciso tomar uma atitude mais drástica, não quero fechar o mês com o mesmo peso que entrei... Me ajudem!!!!
Aceito puxões de orelha, broncas e principalmente dicas de onde estou errando.
Vou contar pra vocês meu cardápio de ontem, me dêem uma luz!!!
05: 300 ml de chá branco (o verde acabou)
05:30 2 bananas
08:30 salada de frutas (melão, manga, maça...)
12:00 250 ml de chá branco
12:15 almoço - salada crua (alface, tomate, cenoura, beterraba, milho, ervilha), 1 rodela de abacaxi e carne assada
16:10 250 ml de chá branco
* 1 barrinha de 20 gramas de chocolate 55% cacau (cacau show)
17:10 barrinha de cereal
A noite - 2 ovos mexidos com queijo
Ta ai, agora me ajudem a melhora-lo por favor!!!!
Hoje trouxe minhas frutas, minha comidinha, meu chá, tudo no mesmo esquema de ontem, vou procurar meu amado chá verde, o branco pra mim não tem funcionado tão bem...
Flores por hoje esta bom ne... Quero me desculpar pela falta de comentários ontem, eu li muitas de vocês mais por algum motivo não consegui comentar, dava erro ou não carregava a página, desculpem...
Me ajudem a encontrar um atalho para fazer esse peso baixar por favor.
Beijos e tenham um lindo dia, bem light!!!
7 comentários:
AMIGA BOM DIA , VC PEDIU ENTÃO VOU SER SINCERA COM VC . NA MINHA OPINIÃO VC TERIA QUE VOLTAR COM O CARDAPIO NORMAL DA RA , INCLUSIVE VOLTAR O COMER O PÃOZINHO INTEGRAL DE MANHÃ , E O ARROZ NO ALMOÇO E JANTA , TALVEZ POR VC ESTAR COMENDO MUITO POUCO , SEU ORGANISMO ESTA TENTANDO SE DEFENDER E ESTA ESTOCANDO AS RESERVAS DELE , FOI ISSO QUE APRENDI PELO MENOS , TENTE VOLTAR COM O CARDAPIO NORMAL E TENTE TBM VOLTAR A FAZER AF , NEM QUE SEJE O MINIMO POSSIVEL , A BALANÇA TBM TA DE SACANAGEM COMIGO , EMPAQUEI NO PESO DESDE SEGUNDA , MAIS AMIGA DA NADA NÃO UMA HORA ELA VAI SER VENCIDA PELO CANSAÇO A SE VAI BJS LINDO DIA .
O que a Kelen acima falou faz sentido as vezes por vc esta comendo muito pouco o organismo esta se defendendo.Mais o meu cardapio esta praticamente no mesmo ritimo que o seu e na primeira semana quase que nao se elimina nada ,100 gramas por dia quase,mais depois vai eliminando mais
Ve o que é melhor para o seu corpo.
bjos
olha, pelo meu humilde conhecimento eu concordo com as duas meninas que comentaram... Nosso organismo é espertinho e sempre que estamos em um estado nutricional deficiente ele vai fazer de tudo para boicotar, acredite.
O ideal é que vc inclua na sua alimentação os carbs do "bem" (pães, bolachas, massas - integrais) e diga não aos carbs do "mal" - farinha branca. Acho que vc pecou na escolha das frutas. A manga por exemplo é extremamente calórica. Em vez de 2 bananas fique só com 1. E que queijo foi esse? Se for o branco, ok, mas nada de queijos amarelos (prato, mussarela e afins). Outra coisa: acelere esse metabolismo..De que jeito? Cooooorreeeeeeeeee menina...rsrs.
Espero ter ajudado
Bjuuuuu
Linda, o seu cardápio ta bonito no quesito alimentos saudáveis (inclusive o chocolate! faz bem e faz feliz!), só que vc não ta variando nos alimentos, ta comendo MTO de uma cosia (fruta) e pouquissimo ou nada de outra (proteinas e carboidrato)
E, linda, vai por mim: vc PRECISA ingerir um mínimo de carboidrato por dia, é ele que fornece energia pro nosso corpo, e o SAFADO tem mania de pisar no freio quando não damos energia pra ele... talves seja por isso que a balança não esteja descendo....
Acho que bastaria comer um paozinho integral de manhã que ja ajudaria sabe?.. não precisa ser pão, pode ser iogurte com granola, corn flakes, etc... enfim...
Ahh e sem contar que quando não ingerimos carboidratos, o corpo começa a pegar as proteinas pra fabricar" energia, o que não é bom, pq as proteinas são importantes pras unhas, cabelos, pele, etc... e o nosso corpo vai escolhendo as prioridades... no caso a proteina vai dar uma energia secundária pro corpo trabalhar e o resto vai ficar sem nutrientes... as unhas começam a ficar mega fracas, o cabelo sem brilho e com muita queda etc etc (digo por experiencia propria)
Não comer carboidrato vai interferir até na firmeza e elasticidade da pele a logo prazo, sabia??
Eu ja fiz isso q vc ta fazendo e até emagreci, mas não aprendi a comer, e logo recuperei tudo, pois chegou uma hora que eu tava sentindo loucura por uma massa, pão, arroz, etc, e aí ja viu neh? comi o triplo...
tenha em mente que o carboidrato eh essencial pro nosso corpo, o problema (assim como tudo na vida), é quando exageramos e não respeitamos os limites....
Espero de verdade ter ajudado, flor!
To torcendo por vc!
Oi linda, não direi o mesmo que as amigas escreveram acho que elas estão certissima, vou falar que comigo essa dieta não deu certo, fiquei super mal, cansada, sem energia, é ate pegar novamente levou um tempo. diminua os carbo a noite, mas coma de dia. seu organismo não deve está aceitando muito bem.
bjos
gi
Olá,
Parabéns pelo blog, estou seguindo ;)
Se der, da uma passadinha no meu, to começando agora e é bom ter a opinião de pessoas experientes no assunto.
Bjocas e sucesso!
Uai, também achei bem pouco esse cardápio. Penso parecido com as coleghas aí de cima. Claro, tem que o quesito AF também.
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