Tô chegando...

19 de jul de 2012

45/60... E o frio voltou! :-/

Bom dia magrelas amadas!
Como estão?

Eu continuo animada, hoje estou com muito sono mais isso é normal! kkk

Ontem alimentação foi linda!

Como disse inclui dois ovos no café da manhã, me senti bem satisfeita durante o dia... Vou continuar por uns dias, vamos ver o que acontece!

Tomei 800 ml de chá verde com gengibre
Tomei 3 litros de água
Frutas, verduras e legumes OK
Fiz 50 min. de air climber para pernas e abdomen

Preciso dar uma variada nos meus exercicios, estou enjoando do air climber, fazer a mesma coisa todos os dias fica chato mais é assim com quase tudo na vida!

Continuo lendo o Emagrecer de Vez e o Pense Magro...
Estou realmente tentando mudar minha relação com a comida, preciso vê-la apenas como fonte nutritiva para manter meu corpo, ela não resolve meus problemas, não alivia minhas tristezas, não cura minha ansiedade e por ai vai...

Fim de semana na área... Momento de começar a preparar a mente e o corpo para lidar com as situações de tentação!

Tenham uma linda quarta!
Beijos.


16 comentários:

Roh Jardim disse...

Oi flor
que bom que continua na animação
Eu tb estou assim
Coisa boa né
Hoje eu comi um ovo cozido no café da manhã
sabe que eu tinha pego 2 bisnaguinhas para comer e fiquei em 1 só
Fiquei abismada em ver o quanto satisfaz o ovo
Adorei
bju
http://mundorohsa.blogspot.com.br/

♀ Gessicɑ Bɑrrɑdɑs ♀ disse...

Olá muito bom os OVOS... Assim que li seu post fui pesquisar para saber se isso iria te fazer bem... E olha só o que achei...

Os pesquisadores analisaram 152 pacientes, homens e mulheres, entre 25 e 60 anos. Parte do grupo consumiu toda a manhã dois ovos e outra parte adotou bagel - pão tradicional americano. Ao final de oito semanas, a perda de peso entre a turma do ovo foi 65% maior na comparação com os demais voluntários. O índice de redução de cintura também foi 34% maior entre eles, assim como a redução de gordura - 16% maior. Tal estudo prova o mesmo que foi apontado pelo experimento publicado no Journal of the American College of Nutrition. Ele dava conta de que as pessoas que ingerem esse alimento logo cedo se sentem mais satisfeitas e acabam consumindo menos calorias ao longo do dia.

Endereço: http://saude.abril.com.br/edicoes/0301/corpo/conteudo_298320.shtml

Muito bom.

♀ Gessicɑ Bɑrrɑdɑs ♀ disse...

Divulguei o OVO no meu blog... É muito bom saber mais... :-D

Rafinha disse...

Tb estou animada ainda Estrelinha! Preciso super me preparar psico pro fds' aniversario do livre! Ui ui ui

Lu Fernandes disse...

Nossa, parabéns!!!
Um ovinho quente de manhã é tudo de bom, com esse friozinho!!
Menina fico boba de ver quanta água você consegue tomar! Isso é bom demais!! Tenho que melhorar muito nisso, vou me espelhar em você!!! bjosss e bora nos programar para o findi!!

Aline Flores disse...

Olá...
to chegando por aqui agora e to achando muito legal!
Falando em livros... tenho 2 para indicar:
1- Psicologia do Emagrecimento
2- Emagrecimento Sustentável.
Ambos são de um psicologa especialista em comportamento magro!
Já li os dois e achei mtos bons!
Vou te acompanhar por aqui, sou nutricionista e tbm tenho um blog com dicas de alimentaçao e nutrição.
Passa lá pra ver se gosta!
Bjs

www.sabornamedida.com.br

RAQUEL FREITAS disse...

tbm to lendo o emagrecer de vez,obrigada pela dica!!!que bom q os ovos fizeram diferença,assim q eu me organizar vou começar a comer tbm.boa quinta querida.tbm to me preparando para o fds!bjo***

Bel Manjericão disse...

Oi, Estrela, continua assim!
Não sei se vai ajudar mas veja esses exercícios para variar sua AF:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CBq28aHDugo
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5-JgiGWLOf0

buscandoequilibrio disse...

Oi Estrela, eu também gosto de variar os exercícios (aliás, tudo!) porque eu enjoo fácil das coisas. Eu vario entre caminhar, pular corda, exercicio com peso, o elliptical e assim vai. Precismos de coisas estimlantes para nao perder o pique.
Estou super feliz de ver seu progresso!!!! Parabéns pela motivação e determinação! :-)
Beijão!!!
Carla Pancha

Carla disse...

Olá Estrelinha querida, amei a ilustração, no momento estou mais consumista do que qualquer coisa, quero roupas e mais roupas, não sei o que é pior viu? Mais vamos ao texto, que bom que esta animada, mais reveze mesmo seu climber para ão enjoar e largar lá de lado. Uma caminhada a tarde é bom demais amiga, beijos ótima tarde.

Giovanna disse...

Brilhosinha eu tbem quero comer ovo . Mas ou levanto cedo ou deixo cozido. Rs de manhã sinto muito sono sempre levanto tarde e correndo mas irei fazer isso sem falta. Bjos . Ia esquecendo de novo eu amei. O livro 8 da irmandade meu preferido. Rs bjos .gi

kelen disse...

Estrelitaaa que maravilha amiga fazendo tudo certinho ...
Vou me inspirar em vc para voltar ao foco , dessa vez esta mto dificl afff
Bjkasss até amanhã

Érica Oliveira disse...

que maraviiiilha dia perfeitinho,, parabéns!

Tereza disse...

Continuar animada é muito bom!! Faz toda a diferença na nossa RA e AF, enquanto nos mantemos animadas e motivadas tudo flui..e a gente se sente bemmmmm melhor!!!
Beijos e uma linda sexta pra vc, bem animada e levinha!!!!

ah......pode me chamar de Te sim...heheh...afinal eu tava vendo meus posts antigos e vc é uma das primeiras a comentar e está comigo até hoje, então acho que já podemos dizer que somos intimas né?....rss

Ívian Ferreira disse...

Que bom que esa animação chegou pra ficar. É isso mesmo, preparar o psicológico e manter firme a mente para as atitudes fluirem. É legal variar pra não enjoar.

Obrigada pela dica, não fiquei chateada não, viu! Pode dá pitacos lá no meu cantinho, fique à vontade. Dei uma lida no artigo sim. Ainda bem que os lacticinios que consumo são desnatados e possuem 0 de gordura e colesterol, isso já ajuda bastante.

Bjss querida! Vamos nos preparar para o fim de smeana que se aproxima!

Mel disse...

menina esse frio ta demais ne?
me da preguicinha mas eu prefiro do que o calorão!
rsrrsrs

ahhh o ovo de manha alimenta mesmo!
so nao abuse por conta do colesterol.. mas eh um aliado e tanto! rsrs

se cuide viu?

O BEIJO!