Tô chegando...

24 de jul de 2012

50/60... Eita nós mais um dia!

Bom dia magrelas...
Como estão?!



Eu estou bem, morrendo de sono, de preguiça... Faz parte, hoje é um daqueles dias que não queria levantar da cama! rs



Meu dia ontem foi lindo!
Passei sem doces, só frutas! Não comi chocolate, decidi que só vou comer no dia que realmente estiver com vontade...



Tomei 500 ml de chá verde com gengibre
Tomei 3 litros de água
Frutas, verduras e legumes OK
Não fiz AF, segunda é meu dia de descanso, dia nacional da preguiça noturna na minha casa! kkkkkk



Gente faltam exatos 10 dias para o fim do meu desafio pessoal... Meu níver ta chegando... Será que consigo pelo menos chegar aos 72 kg até até o dia 16/08?! Espero que sim...



Ontem conversando com a Carlinha Pancha ela me disse uma frase que tinha lido em um outro blog e que me fez refletir, "Hoje eu li no blog da Cíntia Milanese uma frase que achei perfeita...que a gente deve focalizar na nossa energia na mudança de hábitos ao invés de focalizar em um número de kilos a ser alcançado. Eu gostei da frase porque se a gente colocar todas nossas energias em mudar nossos hábitos, a consequência forçosamente será o peso diminuindo (não tem como ser diferente!). Mas se a gente só fica pensando no número sem mudar os hábitos, o número não muda por si só. " Palavras da Carlinha...



Ela resumiu o que eu vinha pensando sempre que pegava uma coisa pra comer ou pensava em comer algo que não estivesse programado, o que esse alimento vai me trazer de bom? E que vai beneficiar meu corpo?



Porque é como eu disse pra ela ontem, eu quero mudar meus hábitos para ser mais saudavel, claro quero muito emagrecer, ter o corpo dos meus sonhos mais agora não é mais só isso como antes...
Vou ser sincera, quando comecei a RA meu objetivo maior era só emagrecer mesmo, me sentir bem, olhar no espelho e gostar do que é refletido, hoje meus pensamentos mudaram um pouco...
Óbvio que eu continuo querendo muito chegar aos 67/68 kg, ainda quero muito ficar gostosa, rs, mais hoje penso muito na minha saude, não quero mais ficar me entupindo de calorias vazias, dando um banho de insulina no meu organismo a cada refeição...
Vocês sabem que a insulina é a responsável pelo controle de açucar no sangue, pois bem, cada vez que comemos doce, carboidrato simples, isso tudo vira açucar no sangue e gera uma enxurrada de insulina no corpo que acaba sendo estocada como gordura e tbm faz com que sintamos fome mais rapidamente porque os carbs simples (brancos) são digeridos mais rapidamento pelo organismo ai acabamos comendo de novo... Isso se torna um ciclo vicioso e nós sabemos muito bem onde o descontrole da insulina vai  nos levar não é mesmo? Dona diabetes... Da qual eu quero a maior distância possível!



Se você quer saber mais sobre a tal da insulina leia esse artigo!



Já falei demais pra variar! rs



Bom amores uma ótima terça feira, bem levinha!



Beijos.


Imagem by google


17 comentários:

Fabi Lange Brandes disse...

claro que irá conseguir, acho mesmo que já conseguiu tantas coisas, vc é maravilhosa.
beijos e lindo dia querida amiga

Luana disse...

Ola Amada!!!!!!
Tenho certeza que voce consegue chegar no seu niver com os quilos que voce quer! Pois sei que voce tem força de vontade!!!! E eu acredito em voce ok!!!!!!!!
Estarei aqui na torcida por voce amore!!!!!!!!
Beijos

Ella disse...

Bom dia, Estrelita:) Hoje, eu tbm queria ficar na cama, mas tive de levantar já trabalhando pq ontem faltou água o dia inteirinho no meu bairro e, agora de manhã, qnd vi água na torneira, lavei uma baita de uma louça que chegava a dar medo... É a vida né, mts vezes, temos de fazer o que não queremos... Sobre a frase, essa é exatamente a idéia numa reeducação, mudar os hábitos! O livro Pense Magro fala isso o tempo inteiro, e todos os livros que estou lendo tbm... Se focarmos apenas no número ficamos meio doidas e nos frustramos tbm, é mt melhor focar nas melhoras na qualidade de vida, nas mudanças de postura diante dos alimentos... Um grande beijo e um bom dia pra ti:)

COMEDORA COMPULSIVA ANONIMA
http://ccabstinente.blogspot.com.br

AMANDO SER QUEM SOU disse...

se antes queríamos só estética, nossa cabeça muda depois do processo né!!!!! O importante é que vc evolui a cada dia, e busca agora a saude acima de tudo, o que é sempre a melhor escolha!!!! depois olha lá o cardápio que estipulei e me dá sua opinião!!!
Bjocas

Lu Fernandes disse...

Nossa, essa frase nos leva a muitas reflexões não é mesmo??
Mas veja como você está madura com relação à perda de peso, isso é muito bom e muito importante.
Mas sobre a insulina... Aff, tenho hipoglicemia, é o contrário do diabetes, produzo insulina demaissss e me falta açúcar no sangue.
bjsss

Aline Flores disse...

Achei super legal quando você disse que só irá comer chocolate quando REALMENTE sentir vontade!
Esse é um belo sinal de que você está reaprendendo a comer e está sabendo interpretar os sinais da fome sem se deixar influenciar tanto pela ansiedade em comer!
Bjos

www.sabornamedida.com.br

Ívian Ferreira disse...

Bem vinda ao time das com sono, somos duas, hj tb estou assim.

Vc está certissima, temos mesmo que mudar os habitos e os numeros da balança cairem vai ser consequencia e se cuidarmos para ter uma vida saudavel ficaremos longe de diversas doenças indesejaveis, teremos longevidade, disposição e mais saude.

Vou torcer para que vc consiga chegar na sua meta no seu aniver.


Bjss querida!!

Giovanna disse...

Oi brilhosinha .. vai conseguir sim sim sim. foco. determinação estara com 72 ou menos no niver. um lindo dia. bjos. gi

buscandoequilibrio disse...

Oi Estrela, querida, parabéns por ter feito um dia lindo!!!! :-)
Fico feliz que a sua mudança tenha duas forças motoras: o emagrecimento em si, e a sua saúde. Eu também senti uma melhora enorme na minha saúde e disposição geral depois de ter eliminado um pouco de peso. Realmente, estamos no caminho certo!
Que bom que pude ajudar de alguma forma. Fico feliz :-)
Um beijão e ótimo dia!!!!
Carla Pancha

Novo jeito de Viver disse...

Acho que é um pensamento legal, focarmos na saude e no que colocamos no nosso corpo, as vezes eu fico brava e não deixo meus filhos comerem porcaria, mas cabo em outro momento comendo....como assim né!!!Nosso corpo é um bem valioso, precisamos cuidar dele com muito amor!!
Bjs Gi
novojeitodeviver.blogspot.com.br/

Roh Jardim disse...

Oi flor
realmente amiga
a gente emagrecendo temos conquistado tantas vitórias para a nossa saúde e os quilos se tornam coadjuvantes
Vamos permanecer firmes
bju
http://mundorohsa.blogspot.com.br

Bel Manjericão disse...

Essa questão da insulina é séria. Eu mudei meus hábitos, investi no integrais e cereais, para não ter problemas futuros!

Vai, magrela, mantenha-se firme e que bom que mudou o pensamento desde que começou. E eu aqui querendo muito acabar com a cabeça de gordinha, que é o que está me atrapalhando no momento.

Pelo jeito, fazemos aniversário no mesmo mês, mas o meu é mais para o final de agosto.

Luane disse...

Olá Estrela, tenho te acompanhado a algum tempo, estou muito feliz por você .
Lendo o seu blog e mais alguns eu me encorajei a criar o meu próprio.
Claro que voce consegue chegar ao aniversario dentro da sua meta.
Estou pensando em organizar um desafios desses pra mim tambem . meu aniversario tá chegando (04/09)
haha
Beijoo, até mais :*

Luane disse...

Olá Estrela, tenho te acompanhado a algum tempo, estou muito feliz por você .
Lendo o seu blog e mais alguns eu me encorajei a criar o meu próprio.
Claro que voce consegue chegar ao aniversario dentro da sua meta.
Estou pensando em organizar um desafios desses pra mim tambem . meu aniversario tá chegando (04/09)
haha
Beijoo, até mais :*

12 meses de mudanças! disse...

Oi!
É verdade né?!
Muitas vezes me pego preocupada com o quilo a menos que quero ter...melhor focar na mudança de habitos!
O resultado vem...

Bj

Tereza disse...

É isso mesmo né? Começamos querendo emagrecer e quando vemos já ganhamos muitas coisas boas..... tenho te sentido motivada e super comportada (mesmo com o soninho de hoje e a vontade de ficar na cama..as vezes pode...rsss)
Um beijo e vamos la, sempre em frente!!!

Julie Fernandes disse...

oi linda blog lindo estou começando agr se der de uma passadinha la no meu ...me segue se achar legal..beijins
http://www.emagrecendopordentrocomjulie.blogspot.com